10/07/2018

DIY Masque Curcuma

Vous avez surement entendu parlé des "supers-aliments". Parmi eux : l'açaï, les baies de goji ou encore le curcuma. Originaire d'Inde, le Curcuma est une épice aux bienfaits multiples. Utilisée depuis des siècles par la médecine ayurvédique et en masque de beauté dans le cadre des préparatifs de mariage en Asie du sud. Cette épice est riche en curcumine (c'est elle qui lui donne cette couleur orange) et en 7 antioxydants. Elle permet entres autres de lutter contre les douleurs articulaires et les rhumatismes. Elle est antibactérienne et anti-inflammatoire. Vous pouvez en consommer en capsule (je vous recommande les Vitarmonyl à la compo clean et minimaliste) ou pure, saupoudrée sur vos plats, pour faciliter la digestion. Au delà de ses bienfaits sur la santé, le curcuma est souvent utilisé pour les soins de beauté. Autrefois utilisé comme maquillage pour teinter le visage et lui donner un aspect hâlé et éclatant, on l'utilise aujourd'hui plutôt incorporé dans les soins. Je vous partage une de mes recettes de masque favorite à base de yaourt nature (ou lait de coco), de miel et de curcuma. Il vous faudra : 

- une cuillère à soupe de yaourt nature
- deux cuillères à café de miel 
- une cuillère à café de curcuma
- temps de pose : 20 minutes

Vous devez obtenir une pâte homogène ni trop liquide ni trop épaisse afin qu'elle adhère au visage sans couler. N'hésitez pas à rajouter un peu de yaourt si besoin. Attention, le masque peut teinter les ongles en quelques secondes seulement. N'hésitez pas à porter des gants. Le masque permet d'éradiquer les points noirs, raviver le teint, lutter contre l'eczéma et l'acné, diminuer les cernes, lisser le grain de peau tout en rajeunissant l'aspect général du visage.
Pour celles qui préfèrent profiter des bénéfices en interne, voici la marque que j'utilise pour les compléments alimentaires. Je consomme souvent les produits Vitarmonyl, notamment pour leur  spiruline ou encore pour la mélatonine. Vous pouvez les retrouver en grande surface.


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02/07/2018

TEENAGER LOOK


Après les combis, j'ai développé une nouvelle obsession pour les salopettes. A paillettes, en jean, en matière jogging ou celle-ci, façon teenager, à superposer avec un tee shirt à inscriptions. Gris et rouge, j'ai trouvé l'association parfaite. J'ai longuement hésité avec les inscriptions vertes mais je trouvais ça moins 90's. Même si je ne porte quasiment que des robes légères l'été, je dois avouer que l'option salopette est tout aussi pratique. Le concept "s'habiller avec une seule pièce" et ne pas avoir à réfléchir à une association de textures ou de couleurs me convient parfaitement pour les vacances. Des couples amples, des matières confortables et des looks simple pour se balader, visiter, manger. En tous cas, cette association est à retenir et à copier à l'infini : les tee shirts blancs sous vos combis et salopettes (et même sous les robes à fines bretelles). Il m'arrive de recycler une robe de soirée en satin et de la porter avec un tee shirt et des sneakers blanches pour la rendre plus casual !
Une paire de converse blanches, un perfecto pour les soirées fraiches et un tote bag pour ne pas abimer mon sac au soleil et le tour est joué. D'ailleurs, en parlant de Converse, je cherche partout les hautes compensées "Chuck Taylor All star high platform" si quelqu'un les voit, faites moi signe en commentaires, elles sont sold out partout et je veux absolument les embarquer avec moi cet été. Elle sont juste parfaites avec une robe portefeuille courte à volants. J'espère que ce look casual vous plaira, je suis un peu sortie de ma zone de confort avec les poses un peu plus street et décomplexée. A montmartre, dans un cadre très très cool !
Salopette & Tee shirt Glam's Paris (381 rue de Vaugirard) - Converse - Perfecto All Saints




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01/06/2018

RITUALS SE LANCE DANS LE 100% NATUREL


J'ai souvent été attirée par les produits RITUALS sans jamais sauter le pas du test, pensant que les compos étaient conventionnelles et ne me correspondraient pas. Récemment, ils m'ont invité à découvrir une nouvelle collection : The Ritual of Namasté. Une collection inspirée par la force de la nature. Il existe 5 lignes : Purify pour nettoyer et purifier, les peaux mixtes à grasses, Sensitive pour les peaux réactives, Ageless pour les peaux matures, Hydrate pour maintenir l'hydratation des peaux jeunes, et GLOW pour l'éclat et lutter contre les premiers signes de l'âge. "Namasté" est un mot souvent utilisé dans le milieu du Yoga, cela signifie : "mon âme honore notre âme". J'ai forcément été très attirée par l'univers de cette nouvelle collection. La marque a fait un réel effort sur les compositions. Les produits sont cruelty free et la plupart sont vegan. Gros point positif. Pour ne rien gâcher, les packagings sont canons. Des pots marbrés, des bouchons rose gold, on a clairement envie de les laisser trôner dans la salle de bain. Je me suis donc penchée sur les compos et un des produits m'intriguait particulièrement (en tant que grande utilisatrice d'huiles végétales) : L'huile visage Pur Eclat GLOW.

Voici la liste des ingrédients de cette huile :


Que des huiles et extraits de plantes, donc une compo totalement clean. Il n'y avait que l'ingrédient "Tocopherol" que je ne connaissais pas. Dans ce cas, je vais sur le site La vérité sur les cosmétiques et je tape ma recherche INCI. 3 smileys vert = Très bien. Il s'agit simplement d'un antioxydant (Vitamine E).
La collection GLOW est dédiée aux peaux qui veulent combattre les premières rides et ridules et apporter de l'éclat au teint. C'est pour ce second point que j'aime l'utiliser. A base de fleur de safran et de lotus sacré, l'huile apporte lumière et confort, tout en minimisant l'apparition des rides et ridules.

Côté texture, l'huile est légère et non grasse. Elle est rapidement absorbée par la peau et ne laisse aucun résidus collants sur le visage.
A base d'huiles 100% naturelles de millepertuis et de tsubaki (combo régénérant), l'huile visage pur éclat GLOW est très apaisante. J'ai tendance à avoir la peau déshydratée sur les joues après la douche, et cette huile m'aide à retrouver confort et douceur en plus de l'éclat qu'elle apporte au bout de quelques jours d'utilisation quotidienne.

Concernant l'utilisation,  3 à 5 gouttes suffisent sur peau propre et sèche.
Pour ma part, je préfère l'appliquer le soir pour la laisser pénétrer sans avoir à me maquiller rapidement derrière, mais elle peut également être appliquée le matin, mélangée à votre crème de jour. J'ai également essayé de la mélanger à mon fond de teint trop mat pour ajouter une touche de glow et le résultat est top. L'huile apporte de l'éclat et un effet anti-tiraillements, c'est pourquoi je l'ai totalement intégré à ma routine skincare.

Et vous les filles, vous consommez des huiles prêtes à l'emploi de ce type ou vous êtes plutôt huiles végétales pures ? Pour ma part, je garde les huiles brutes pour mes cheveux (argan, coco...)


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30/05/2018

Comment drainer son corps ?

 Avec le wedding qui arrive à grand pas under pressure, j'ai essayé de redessiner ma silhouette avec le sport et une alimentation plus équilibrée, mais pour atteindre mon objectif et me sentir bien dans mon corps, il fallait que je m'attaque à la rétention d'eau et à détoxifier mon organisme.

 Astuce 1 : Boisson coup de pouce à base d'artichaut et jus de citron

Certaines plantes favorisent l'élimination des déchets et toxines qui se logent dans le foie. Le jus de citron et le jus de radis noir sont connus pour détoxifier l'organisme. Je cherchais une boisson à base d'artichaut ou de jus de bouleau. J'ai finalement opté pour la cure Vitarmonyl à base d'artichaut. Elle est à prendre sur 10 jours à raison d'une ampoule tous les matins, le tout dilué dans un grand verre d'eau. Côté goût (et je sais que c'est un point très important pour certaines), le citron prend le dessus et rend le tout facile à consommer. J'ai souvent testé des boissons detox à base d'artichaut et ce n'était pas buvable ! Là C'est complètement gérable (parole de fille qui n'aime jamais ce type de boissons detox).

Astuce 2 : Les queues de cerise  

La queue de cerise est la partie la plus intéressante de ce fruit.  Elle aide à détoxifier le foi, perdre du poid, baisser le cholestérol, empêcher la formation de calculs rénaux. Bref, c'est un super-aliment à consommer en infusion dans de l'eau bouillante tous les jours (une cuillère à soupe par tasse ou 4 cuillères pour 1L). Je trouve les miennes chez l'herboriste du Palais Royal, la plus ancienne de Paris. Les vendeuses sont naturopathe et d'excellents conseils. Je vous recommande de prendre les queues de cerise provenant de Turquie, ce sont les meilleures.

Astuce 3 : la pressothérapie (ou biostimology)

Il s'agit d'une machine façon bottes de cosmonautes qui agit sur la cellulite, les cellules graisseuses et la circulation sanguine en alternant des compressions et dépressions sur les jambes tout en émettant un champs BioEnergétique. La pressothérapie (aussi appelée bodysculptor dans ce spa) est un soin drainant et amincissant global, pour avoir les jambes plus légères. La séance dure 30 minutes, les bottes XXL se gonflent d'air et permettent d'évacuer les liquident qui résident dans les tissus. J'ai remarqué que ma peau était plus lisse et mes jambes désengorgées. J'effectue mes séances au SPA Cosmosoft à Levallois. Il est très propre et le personnel est à l'écoute et prend vos mesures et des photos en début et fin de cure pour voir l'évolution.
Spa Cosmosoft: www.lespacosmosoft.com  Tél: 01 47 15 25 29
Site web Biostimology : www.biostimology.com
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29/05/2018

RECETTE RIZ AU CHORIZO

Je remplace le riz aux pâtes depuis un moment, même si je m'autorise quelques pâtes de temps en temps. Le riz est plus intéressant en terme de nutriments. Moins transformé, plus de fibres et surtout il cale plus vite. J'adore l'associé à un chorizo bien piquant de chez ma tante (directement venu d'Espagne) et à du parmesan.

Voici ma recette pour deux : 

- 120G de riz thaï ou bazmatti
- 1 chorizo
- 1 oignon
- du safran 
- une pincée de sel

Etape 1 :

Faire revenir le chorizo et les oignons dans une poêle à feu vif, jusqu'à qu'ils soient bien dorés. Faites bouillir de l'eau en même temps puis incorporez le riz, qui devra bouillir pendant 10 min.

Etape 2 :

Égouttez le riz tout en réservant le bouillon dans une tasse et verser le riz dans la poêle avec les oignons et le chorizo grillé.

 

Etape 3 :   

Ajoutez un sachet de safran ou mélange à paëlla dans le bouillon et le verser dans le riz. Incorporez des copeaux de parmesan et dégustez !


 J'ai trouvé ce mélange chez Carrefour, il ne contient que des ingrédients naturels (ail, safran, paprika, thym) et ne contient aucun sucre ajouté. Il colore le riz et apporte beaucoup de goût. Si vous n'en avez pas, vous pouvez mettre le bouillon de votre choix ou du safran pure. Je dois avouer que j'avais très faim et que je n'ai pas fait un énorme effort sur la présentation. Mais au moins, j'ai pensé à vous immortaliser cette recette hyper rapide !

 N'hésitez pas à me dire si vous aimez ce type d'articles food.

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10/05/2018

Flamenco Skirt

Les volants, les imprimés, le rouge vif et les larges volants, autant de détails qui me font penser aux robes portées pendant les férias à Séville. J'en cherche depuis plusieurs semaines ! Mais pour pouvoir l'adapter à un look citadin, j'avais envie de trouver une version jupe volantée, plus facile à porter au quotidien qu'une robe total look flamenco. Introuvable en boutique évidemment sinon ça serait trop simple, j'ai donc décidé de la faire faire sur-mesure via le site Capsul-Studio. Un site en ligne réunissant plusieurs couturières qui réalisent vos idées de A à Z ou adapte des modèles existants. Pour ma part, il s'agissait du modèle "highland" de la couturière Astrée, que j'ai revisitée. J'ai pu choisir le tissu, la longueur, tout ! Astrée est venue prendre mes mesures à la maison et une semaine après j'avais déjà ma petite pièce unique ! Elle était très à l'écoute de mes envies et m'a proposé divers tissus. J'ai évidemment choisi l'imprimé floral rouge flamboyant, qui avait une touche très espagnolisante.
A l'origine, je réalisais cette jupe pour être portée lors du mariage civil de ma copine Méryl, mais finalement, j'ai tellement adoré cette création que j'ai souhaité tester un combo plus casual, avec des converses, un tee shirt noué et un perf pour la touche rock décontracté ! Et ça marche plutôt bien comme association non ? 

Résultats : personne n'avait la même tenue que moi à la mairie et ça c'est plutôt pratique ! Combien de fois j'ai repéré la même tenue maje, sandro ou zara pendant un mariage. Malaise...
J'ai très envie de me refaire la même jupe en couleur unie pour cet hiver. Et vous les filles, vous avez testé le sur-mesure pour vos évènements ? 
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29/04/2018

Une journée dans mon assiette

Vous avez été très nombreuses à me demander si je suivais un régime particulier à côté de la boxe. Pour celles qui viennent de me rejoindre, j'ai commencé la boxe depuis un an et demi à raison de 3 fois par semaine. Pour un total d'un peu plus de 5H par semaine. J'ai perdu 9kg depuis ma reprise du sport. Je n'ai pas du tout l'impression de suivre un régime particulier. Je dirai plutôt que j'ai pris de bonnes habitudes. Je fais des choix, je trouve des alternatives. Et surtout, je suis la règle de 5 jours sains, 2 WTF. Ainsi, je peux profiter de mon week-end avec Antoine et mes amis sans refuser un resto ou un diner chez la famille. 

Globalement, je mange de tout (féculent, pain, beurre, & co), j'évite simplement les desserts, les viennoiseries, les sodas, sauf le week-end. J'étais une grande addict au coca zéro, pensant ne pas grossir avec et pas hyper consciente des dégats... Cependant, au delà des problématiques sanitaires, le coca vous pousse à consommer du sucre, en envoyant un message au cerveau. Il agit comme un leurre, en faisant croire que vous mangez quelque chose de sucré. Résultat, on a des pulsions sucrées et on se jette sur tout. Par ailleurs, le coca fait gonfler et accentue la rétention d'eau. Solution : Je n'en achète plus du tout. Nous n'en avons pas à la maison. Donc nous ne craquons pas. Le seul moment où j'en prends occasionnellement, c'est au restaurant. Ne buvant pas d'alcool, j'ai souvent envie de prendre autre chose que de l'eau pour trinquer avec les copains. Du coup, je m'autorise un petit coca par semaine max. 

Pour que cela soit plus parlant, je vous ai shooté tout ce que je mangeais sur une journée type. Cela vous donnera des idées de repas simples et rapides à réaliser. Attention, je ne prétends pas du tout manger de façon exemplaire. Je n'aime pas les légumes et j'aime peu de fruits. Du coup, mes possibilités sont restrinctes. C'est juste ma façon de faire, un exemple parmi tant d'autres. A savoir que certains jours c'est plus riche en crudités & co. 

Je commence la journée par un petit déjeuner des plus traditionnels : Du pain, du beurre et du miel. Un jus d'orange pressé minute pour éviter le sucre ajouté dans les jus industriels. Nous n'en consommons plus depuis 2 ans. Nous achetons nos oranges chaque semaine chez La vie claire. Le jus d'orange me donne de l'énergie pour toute la matinée vu que je n'aime pas le café. J'ai besoin de ma petite dose de Vitamine C. Pour le pain, j'évite le pain blanc, même si j'achète parfois une bonne tradition. J'opte généralement pour un pain à la farine de seigle et aux céréales. Mon petit pêché mignon : Le miel. Alors certaines diront que le beurre + le miel c'est too much. Mais honnêtement, le matin, vous pouvez vous faire plaisir. Et je mange une a deux tranches max. C'est au cours de ce repas que je prends mon thé vert guarana (disponible en grandes surfaces). Je fais cette cure Vitarmonyl depuis un mois et je ne sais pas si c'est dû à ça mais j'ai perdu 2kg ce mois ci. Moi qui stagnait depuis plusieurs mois. Cela fait un an que j'ai une alimentation équilibrée et que je fais du sport de façon régulière. Je trouve que ce type de compléments peuvent aider pour les derniers kilos récalcitrants mais ça ne doit pas être votre seul espoir. Autre point, sur lequel c'est très efficace : la rétention d'eau. J'ai tendance à faire de la rétention au niveau des jambes, du coup, je voulais un petit coup de pouce pour me drainer. Le thé vert aide à éliminer l'excès d'eau et le guarana aide à la combustion des graisses. Le guarana est une plante d'Amérique du sud. Je l'ai découverte via des copine brésiliennes qui consommaient cela dans des boissons énergisantes puisque le guarana contient de la caféine. Habituellement, je ne suis pas très fan des compléments alimentaires, mais là les ingrédients sont naturels et la compo du thé vert guarana des labos Vitarmonyl est très minimaliste : thé vert, guarana, maltodextrine, sels de magnesium. Je prends une gélule le matin avant le petit déjeuner étant donné que le guarana contient de la caféine.
Le midi, je me focalise sur les féculents. Je suis une fan absolue des pâtes sous toutes leur forme. J'ai essayé de vous montrer une version saine : pâtes, tomates, maïs, basilic (optionnel : fêta ou mozza). J'évite simplement les pâtes en sauce : pesto, carbo etc... sauf si le pesto est fait maison et que je dose moi même l'huile d'olive & co.
Il n'y a quasiment pas une journée qui passe sans que je prenne mon goûter. Comme les enfants. Vers 16H30/17H on a souvent une baisse de l'attention et un petit coup de mou, on a besoin d'un pic d'insuline. C'est le bon moment pour consommer le fructose ou sucre de coco par exemple. On évite cependant le sucre raffiné au maximum. Un goûter ou dessert très gourmand que j'aime faire depuis plusieurs mois : le faux tiramisu banane nutella. Je remplace le nutella par une barre de chocolat noir que je fais fondre au micro-ondes, je coupe une banane en rondelle et parfois j'émiette un demi speculos pour le croquant. Mais pas quotidiennement parce que les biscuits industriels c'est vraiment à éviter !

Le soir je mange plutôt une viande et une salade, mais pas tous les soirs car on essaye de réduire notre apport en protéines animales et en lactose après avoir vu le docu Netflix : What the health. 
Les soirs de boxe, j'ai envie de manger très léger et je me fais plutôt des oeufs à la coque. Ci-dessous, un de mes plats libanais préférés (très influencé par les origines d'Antoine) : Les arayess. Il s'agit de pains farcis à la viande d'agneau. Mélangé à des tomates concassées, des pignons, du persil de la coriandre et plein de bonnes choses. Je suis la recette marmiton. En modifiant légèrement les quantités.

Et vous les filles, vous êtes plutôt bec sucré addict au chocolat comme moi ou plutôt bec salé ? N'hésitez pas à partager vos recettes, alternatives, ou astuces pour ne pas craquer sur n'importe quoi.

Article rédigé en collaboration avec la marque Vitarmonyl





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Awin